Cétogène

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

🎉 Mission zéro kilo pendant les fêtes 
Les fêtes de fin d’année, avec leurs repas gourmands, leurs apéritifs festifs et leurs desserts copieux, peuvent rapidement alourdir la balance. Les études montrent que l’on prend 500 à 800 grammes pendant cette période, et qu’on les conserve très souvent. Mais pas de fatalité ! Découvrez nos stratégies scientifiquement validées pour savourer chaque moment sans culpabilité et finir l’année en toute légèreté.

🍳 La chronique naturo de Marion Kaplan 
Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle explore les dangers des PFAS, ces "polluants éternels" qui envahissent nos cuisines. Quels dangers représentent-ils pour votre santé ? Et surtout, quelles solutions simples et efficaces pour s'en protéger ? Découvrez ses précieux conseils dans ce nouveau RDV incontournable.

🌶️ Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Chaque mois, notre rédaction vous livre les dernières percées scientifiques pour rester à la pointe de la santé. Ce mois-ci, vous découvrirez :
• La vitamine qui permet de limiter les formes graves de COVID-19
• Combien de minutes d’exercice suffisent pour réduire sa tension artérielle (et c’est une bonne nouvelle !).
• Si les œufs sont bons pour la santé cérébrale ou pas.
• Quel type d’activité physique a un effet coupe-faim.
• De bonnes raisons de ne pas donner de sucre aux jeunes enfants.

Et aussi : tout savoir sur la noix de Saint-Jacques et des recettes pour épater vos invités avec le nouveau livre de Raphaël Guillot et Vincent Amiel : Barbecue brasero plancha.

 Avec LaNutrition, vous avez toujours 5 ans d’avance !

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La meilleure alimentation pour prendre du muscle

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Viandes végétales : les tops et les flops 

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Le calendrier des aliments de saison

Un joli calendrier à imprimer et à accrocher pour manger de saison toute l'année ! Mois par mois, la liste des fruits, légumes, poissons et fromages de saison; idéal pour cuisiner sain et local. 

Faites vous plaisir avec notre sélection de 50 recettes équilibrées, réduites en sucres et riches en nutriments pour faire le plein d'énergie et de saveurs  ! 

Des plats veggies et pesco-végétariens qui nourriront votre corps et vos sens quelque soit les occasions : apéro, entrées, plats, desserts et collations.

Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...

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Spécial rééquilibrage alimentaire

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Le Hors-Série LE BON CHOIX AU SUPERMARCHÉ 

+ DE 130 PRODUITS ANALYSÉS POUR VOTRE SANTÉ

Comment être sûr(e) de faire le bon choix pour sa santé quand on fait ses courses ? Comment faire la différence entre les produits sains et ceux qui sont bourrés d'additifs ? 

Découvrez-le dans ce hors-série : les journalistes et diététiciennes de laNutrition ont analysé pas moins de 17 rayons du supermarché. 

A découvrir : 

- Pourquoi il faut privilégier le Bio pour vos yaourts au lait entier

- Certains yaourts aux fruits renferment + de 15 aliments ultra-transformés... et très peu de fruits ! 

- Ces chocolats en poudre qui sont de vrais bombes sucrées; 

- Les sachets de féculents express qui ont une composition remarquable; 

- Comment choisir des "steaks" végétaux et les pièges à éviter ; 

- Les soupes "comme à la maison" qui vous réchaufferont cet hiver et celles qui baignent d'additifs !

- Les meilleures pâtes à tarte et à pizza (et les pires !) ;

- Les biscuits que vous pouvez donner à vos enfants pour le goûter, et ceux qui sont à bannir; 

... et de nombreuses révélations sur les produits "healthy" : céréales, boissons, laits végétaux.

Découvrez les ✔️ tops et les ❌ flops des produits du quotidien.

N'achetez plus les yeux fermés !

Le nouveau Hors-série 
LE BON CHOIX AU SUPERMARCHÉ 

 + à paraître dans votre numéro de novembre

 CERVEAU 
Boostez vos capacités avec les nootropiques

LE BON CHOIX
Les meilleurs jambons blancs (et les pires)

Au sommaire - Novembre #49

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Au sommaire - Décembre #50

 GLP-1 : Ozempic, Wegovy ... 

Le remède miracle contre l'obésité ?  

PORTRAITS : Jason Fung et Èvelyne Bourdua-Roy
Ces médecins qui révolutionnent le traitement du surpoids et du diabète

LE POIDS DES FÊTES
Mission zéro kilo pendant les festivités

PFAS : attention danger
Comment éviter les toxiques en cuisine

LA SCIENCE DE L'ENDURANCE
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Les meilleurs croquettes pour chien (et les pires)

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