Cétogène

Kit de démarrage cétogène 

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Les meilleures formes de jeûnes intermittent 

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Comment le microbiote intestinal nous protège 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

🦠 HORS-SÉRIE : LES SECRETS DE VOTRE MICROBIOTE
Saviez-vous que votre santé, votre poids, votre peau, votre immunité ou même votre humeur dépendent en grande partie de l’état de votre microbiote intestinal ? Un microbiote équilibré aide à mieux digérer, à réguler l’inflammation, à renforcer les défenses naturelles… et même à garder l’esprit clair !
À l’inverse, un microbiote perturbé (ou en dysbiose) peut se traduire par une digestion difficile, des ballonnements, des infections à répétition, des troubles de la peau ou encore une fatigue inexpliquée. Il est donc essentiel de comprendre comment en prendre soin.

Dans ce hors-série exclusif, réalisé avec la participation de Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et experte du sujet, LaNutrition vous propose de plonger dans l’univers fascinant et essentiel de ce monde microscopique.


 🧪 Tests de microbiote : révolution ou arnaque ? 
Faut-il vraiment dépenser 200 € pour analyser ses bactéries ? À qui s’adressent ces tests, et que peuvent-ils vous apprendre réellement ? 


 💊 Probiotiques : sont-ils vraiment efficaces ? 
Ces compléments à base de “bonnes bactéries” sont partout. Mais leurs promesses sont-elles tenues ? Et lesquels choisir ? 

🌿 Postbiotiques : la nouvelle génération de compléments alimentaires   
Encore peu connus, les post-biotiques pourraient bien être la prochaine révolution en santé intestinale. Que sont-ils ? Comment agissent-ils ? 

 🖐️ Microbiote cutané : votre peau a aussi ses bactéries   
Saviez-vous que votre peau abrite un microbiote ? Découvrez son rôle protecteur et les bons gestes pour en prendre soin.


🌶️ La cuisine du super-microbiote
Certains aliments agissent sur vos bactéries intestinales et aident à équilibrer et diversifier votre microbiote. Ils peuvent fournir des fibres prébiotiques, des probiotiques ou encore des composés bioactifs, comme des antioxydants, qui vont tous agir positivement sur le microbiote intestinal. Découvrez comment cuisiner pour enrichir votre microbiote des bonnes bactéries : 
✔️ Les aliments bons pour le microbiote
✔️ Le bon choix : comparatif des yaourts du supermarché
✔️ 4 recettes pour prendre soin de votre flore intestinale


Découvrez aussi le portrait du Professeur Walter Willet : professeur à Harvard, il a révolutionné la nutrition moderne. Ses travaux sur les acides gras trans, les produits laitiers ou l’index glycémique ont bouleversé des dogmes bien établis.

Avec Le Monde de la Nutrition, vous êtes toujours à la pointe des dernières avancées santé ! 

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