Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
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On l’appelle souvent notre « deuxième cerveau » : l’intestin, avec les milliards de micro-organismes qu’il héberge, possède son propre réseau de neurones. Relié au système nerveux central par le nerf vague, il communique quotidiennement avec lui afin de contrôler nos prises alimentaires, mais aussi nos états d’âme. Dépression, anxiété, mémoire : le microbiote intestinal joue un rôle essentiel que nous détaillons dans notre dossier du mois. Nous vous expliquons aussi comment il est possible d’intervenir sur notre psychisme en modifiant la composition du microbiote et vous donnons des conseils pour bien choisir un complément de probiotiques
🎯 Une nouvelle approche pour mincir du ventre
🌱 Polémique autour de l'huile de Colza
L’huile de colza est-elle nocive à la santé comme le laissent entendre certains influenceurs ? La polémique n’est pas nouvelle. Le discrédit porté sur cette huile dont les bénéfices sont pourtant reconnus imposait une mise au point. Dans ce numéro, nous rétablissons la vérité sur l’huile végétale la plus équilibrée, qui doit constituer le premier pilier d’une alimentation saine, au même titre que l’huile d’olive.
📕 Également au sommaire de ce numéro
Vous dormez et dans votre rêve vous vous apercevez que vous rêvez : c'est un rêve lucide. Comment et pourquoi faire un rêve lucide ? Y a-t-il des risques ? Dans cet article, Marie-Céline Ray partage son expérience du rêve lucide et donne quelques conseils pour le pratiquer.
Les suppléments de probiotiques permettent de modifier la composition du microbiote intestinal. Problèmes digestifs, cutanés, kilos en trop, moral en berne... Découvrez nos conseils pour bien choisir un complément probiotique.
Dans cette tribune, il vous propose les meilleures stratégies à mettre en place pour mettre votre vie en mouvement et éviter la sédentarité, facteur de risque de nombreuses maladies chroniques.
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✔️ 4 recettes simples pour réaliser des fermentations à la maison
Utilisée depuis des millénaires pour conserver les aliments, la fermentation permet de se procurer naturellement des sources savoureuses de probiotiques. Découvrez 4 recettes à faire chez soi.
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