Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
On croyait tout savoir sur la vitamine D… mais une nouvelle étude révèle un moyen inattendu de limiter sa chute en hiver — sans soleil ni supplémentation. Une piste à explorer pour renforcer vos défenses naturellement.
Marion Kaplan vous propose des solutions naturelles pour déclencher un effet Ozempic… sans médicament. Allulose, berbérine : découvrez comment les utiliser pour réguler l’appétit et soutenir le métabolisme.
Épinards, amandes, betteraves… Et s’ils n’étaient pas si inoffensifs ? Avec Toxic Veggies, la nutritionniste américaine Sally Norton remet en cause nos certitudes. Portrait d’une iconoclaste et extrait percutant de son livre à découvrir d’urgence.
Fromages crémeux, bouchées fondantes, rillettes à tartiner : le rayon apéro regorge de tentations. Mais que valent vraiment ces produits côté santé ? On vous aide à repérer les bons élèves.
Toute l’année, notre rédaction vous livre les dernières percées scientifiques pour rester à la pointe de la santé. Découvrez ce mois-ci les actualités nutrition à retenir, notamment :
✔️ L’ingrédient naturel qui coupe l’appétit
✔️ Une vitamine aux effets anti-âge inattendus
✔️ Pourquoi il faut se faire plaisir (même au régime)
✔️ Le résidu de pétrole qui inquiète dans l’alimentation
✔️ Le sport qui augmente le risque cardiaque
🌊 Les 7 bienfaits santé des algues
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