Cétogène

Kit de démarrage cétogène 

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Les meilleures formes de jeûnes intermittent 

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Comment le microbiote intestinal nous protège 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

🗓️ C’est la rentrée (pour votre cerveau aussi) !
Septembre sonne le retour sur les bancs de l’école pour les plus jeunes et au bureau pour les plus grands. Comme un écolier qui ouvre un nouveau cartable rempli de fournitures scolaires neuves, c’est le moment pour les adultes de déballer de nouveaux outils pour une rentrée réussie. Bonnes résolutions, nouvelles méthodes de travail : et si on s’organisait, si on mangeait autrement, pour être plus efficace cette année ? Et parce que productivité ne doit pas rimer avec stress au travail, nous vous donnons des clés pour détecter les signes qui doivent alerter et éviter le burn-out + des solutions pour être plus productif au travail comme à la maison.

🍳 Petit déjeuner : qu’est-ce qu’on mange pour bien démarrer ?
Une bonne journée commence par un petit déjeuner adapté aux besoins des cerveaux qui seront très sollicités par des heures d’étude ou de travail. Le Dr Pascal Goncalves, alias Dr Food, nous donne ses conseils pour aider nos enfants à se ravitailler correctement le matin ou à l’heure de goûter. Les rayons des supermarchés regorgent de produits ultra-transformés pour remplir ces repas de sucreries et d’ingrédients industriels. 
Gare aux impostures alimentaires ! Nous avons aussi inspecté le rayon des confitures pour savoir comment faire son choix.


📈 Quand le système hormonal se détraque
Pour beaucoup de personnes qui ont des difficultés à perdre du poids, le problème est lié à leur métabolisme, influencé par les hormones. Comment un déséquilibre hormonal peut-il faire grossir ? Quelles solutions pour retrouver la ligne ? Découvrez dans notre article les grandes lignes du régime hormone, proposé par le Dr Thierry Hertoghe, spécialiste des thérapeutiques hormonales.

🌿 Garcinia cambogia : suivez le guide 
Ce complément alimentaire connu pour aider à la perte de poids pourrait aussi avoir d’autres vertus pour la santé. Mais lesquelles ? Comment l’utiliser, et quelles sont les précautions à prendre ?

📕 Également au sommaire de ce numéro
✔️ Découvrez les études qui ont marqué ces dernières semaines 
✔️ Recettes : des plats à emporter sur son lieu de travail. Découvrez quatre recettes simples issues du livre de Sophie Gironi 30 bentos céto, pratiques à transporter, et nourrissantes pour vos neurones.

✔️ L’aliment du mois : la menthe Connue pour ses vertus tonifiantes et digestives, la menthe est l’une des plantes médicinales et aromatiques les plus répandues. Découvrez ses bienfaits et ceux de ses huiles essentielles.

✔️ Bonnes feuilles : Soignez les diverticules naturellement
Martine Cotinat, gastro-entérologue, publie un nouveau livre consacré à une problématique intestinale méconnue et qui touche pourtant 1 personne sur 3 dès 60 ans : les diverticules. Des solutions nutritionnelles existent pour soulager la maladie. Nous vous proposons de lire un extrait de cet ouvrage, décrivant l’influence de l’environnement sur la maladie.

 
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Viandes végétales : les tops et les flops 


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quand la médecine nuit à la santé

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Un espoir avec le protocole ReCODE 
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Quel goûter et petit déjeuner pour les enfants? 
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L'alimentation pour retrouver la ligne 


MICRONUTRITION
Les atouts minceur de Garcinia combogia


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La menthe tonifiante et digestive

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Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...

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