Cétogène

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

🥪 Comment composer son pique-nique avec les meilleurs produits du supermarché 
Que faut-il emporter à la plage ou en randonnée ? Que vous soyez sandwich ou salade, chips ou crudités,  découvrez nos conseils pour préparer un repas à emporter à la fois bon et sain + notre comparatif inédit pour bien choisir vos chips et pains de mie.

⭐ Une femme inspirante : Maye Musk 
À 76 ans, Maye Musk, mannequin et diététicienne, est une pionnière qui défie les normes. Son autobiographie, Les Leçons D’une Vie, est une ode à l’authenticité et à la résilience. Voici le portrait de cette personnalité attachante qui inspire tant de femmes dans le monde.

🏋️‍♀️ Sport : la meilleure façon de s’entraîner pour les femmes 
"Vous n'êtes pas un petit homme. Alors cessez de vous entraînez comme tel." Triathlète de longue distance et experte du cycle féminin, Émilie Rimbert explique dans son livre Entraînez-vous comme une femme pourquoi et comment les femmes peuvent améliorer leurs performances sportives en connaissant mieux leur physiologie. Nous l’avons rencontrée.

🧬Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Chaque mois, la rédaction décortique les dernières études scientifiques et vous restitue une sélection de découvertes à ne pas manquer. Vous découvrirez ainsi :
•  ce que le vélo peut faire pour votre santé
•  quelle est la meilleure pour le cœur : viande ou « viande végétale » ?
•  sous quelles conditions manger du poisson pendant sa grossesse
•  les risques associés à l’édulcorant xylitol
•  une piste prometteuse pour traiter la maladie de Crohn

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Viandes végétales : les tops et les flops 

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Le calendrier des aliments de saison

Un joli calendrier à imprimer et à accrocher pour manger de saison toute l'année ! Mois par mois, la liste des fruits, légumes, poissons et fromages de saison; idéal pour cuisiner sain et local. 

Faites vous plaisir avec notre sélection de 50 recettes équilibrées, réduites en sucres et riches en nutriments pour faire le plein d'énergie et de saveurs  ! 

Des plats veggies et pesco-végétariens qui nourriront votre corps et vos sens quelque soit les occasions : apéro, entrées, plats, desserts et collations.

Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...

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Le nouveau Hors-Série LE BON CHOIX AU SUPERMARCHÉ

 + DE 130 PRODUITS ANALYSÉS POUR VOTRE SANTÉ

Comment être sûr(e) de faire le bon choix pour sa santé quand on fait ses courses ? Comment faire la différence entre les produits sains et ceux qui sont bourrés d'additifs ? 

Découvrez-le dans ce hors-série : les journalistes et diététiciennes de laNutrition ont analysé pas moins de 17 rayons du supermarché. 

A découvrir : 

- Pourquoi il faut privilégier le Bio pour vos yaourts au lait entier

- Certains yaourts aux fruits renferment + de 15 aliments ultra-transformés... et très peu de fruits ! 

- Ces chocolats en poudre qui sont de vrais bombes sucrées; 

- Les sachets de féculents express qui ont une composition remarquable; 

- Comment choisir des "steaks" végétaux et les pièges à éviter ; 

- Les soupes "comme à la maison" qui vous réchaufferont cet hiver et celles qui baignent d'additifs !

- Les meilleures pâtes à tarte et à pizza (et les pires !) ;

- Les biscuits que vous pouvez donner à vos enfants pour le goûter, et ceux qui sont à bannir; 

... et de nombreuses révélations sur les produits "healthy" : céréales, boissons, laits végétaux.

Découvrez les ✔️ tops et les ❌ flops des produits du quotidien.

N'achetez plus les yeux fermés !

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