Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
À l’inverse, un microbiote perturbé (ou en dysbiose) peut se traduire par une digestion difficile, des ballonnements, des infections à répétition, des troubles de la peau ou encore une fatigue inexpliquée. Il est donc essentiel de comprendre comment en prendre soin.
Dans ce hors-série exclusif, réalisé avec la participation de Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et experte du sujet, LaNutrition vous propose de plonger dans l’univers fascinant et essentiel de ce monde microscopique.
Faut-il vraiment dépenser 200 € pour analyser ses bactéries ? À qui s’adressent ces tests, et que peuvent-ils vous apprendre réellement ?
Ces compléments à base de “bonnes bactéries” sont partout. Mais leurs promesses sont-elles tenues ? Et lesquels choisir ?
Encore peu connus, les post-biotiques pourraient bien être la prochaine révolution en santé intestinale. Que sont-ils ? Comment agissent-ils ?
Saviez-vous que votre peau abrite un microbiote ? Découvrez son rôle protecteur et les bons gestes pour en prendre soin.
Certains aliments agissent sur vos bactéries intestinales et aident à équilibrer et diversifier votre microbiote. Ils peuvent fournir des fibres prébiotiques, des probiotiques ou encore des composés bioactifs, comme des antioxydants, qui vont tous agir positivement sur le microbiote intestinal. Découvrez comment cuisiner pour enrichir votre microbiote des bonnes bactéries :
✔️ Les aliments bons pour le microbiote
✔️ 4 recettes pour prendre soin de votre flore intestinale
Découvrez aussi le portrait du Professeur Walter Willet : professeur à Harvard, il a révolutionné la nutrition moderne. Ses travaux sur les acides gras trans, les produits laitiers ou l’index glycémique ont bouleversé des dogmes bien établis.
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