Cétogène

Kit de démarrage cétogène 

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Les meilleures formes de jeûnes intermittent 

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Comment le microbiote intestinal nous protège 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

 🍬 Votre résolution 2025 : moins de sucre, plus de vitalité 
Décidé(e) à réduire votre consommation de sucre cette année ? Vous n’êtes pas seul(e). Entre sucres masqués et additifs douteux, faire les bons choix peut sembler compliqué. Pas de panique : découvrez nos astuces pour repérer les meilleurs édulcorants et nos recettes de desserts gourmands qui allient plaisir et bien-être, sans culpabilité.


 🧬 Résistance à l’insuline : l’ennemi silencieux qui touche 1 personne sur 3
Elle se cache dans l’ombre de nombreuses maladies chroniques, invisible mais omniprésente : c’est la résistance à l’insuline. Ce fléau silencieux est au cœur des recherches du Dr Benjamin Bikman, un pionnier de la santé métabolique. Dans ce numéro, nous vous offrons une immersion exclusive dans l’univers de ce chercheur de renommée mondiale, avec un portrait inspirant et un extrait inédit de son nouveau livre.

Mais ce n’est pas tout : nous levons le voile sur trois facteurs méconnus qui accélèrent cette résistance et vous livrons des conseils pratiques pour les éviter, et protéger votre santé au quotidien.


☀️ Vitamine D : votre bouclier pour cet hiver 
Avec l’hiver vient le manque de soleil et donc de vitamine D, essentielle pour renforcer vos défenses immunitaires. Comment choisir le bon complément ? Le Dr Brigitte Houssin vous guide pour identifier les meilleures options et rester en pleine forme tout au long de la saison. 

⚠️ Gluco-toxicité : quels effets sur la santé ?
Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et autrice de Symbiotique, aborde dans sa nouvelle chronique un sujet clé : la gluco-toxicité. Quels sont ses effets sur la santé métabolique et comment l’éviter grâce à une alimentation adaptée ? Découvrez ses conseils avisés. 

🌰 La noisette et ses atouts 
Source de bienfaits nutritionnels et trésor culinaire, la noisette est idéale comme snack, ingrédient pour pâtisseries ou base pour des huiles. Zoom sur ce fruit aux multiples vertus. 


🌶️ Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Tout au long de l’année, nous vous avons partagé les dernières découvertes scientifiques. Découvrez ce mois-ci les actualités nutrition à retenir pour l’année 2024, notamment :
 •  Le champignon qui pourrait offrir des propriétés anti-cancer.
 •  L’eau idéale pour maintenir l’équilibre acido-basique de votre corps.
 •  Un aliment délicieux qui diminue le risque de diabète de type 2.
 •  Ce que le vinaigre de cidre peut vraiment faire pour la perte de poids.
 •  Les protéines à privilégier pour vivre longtemps en bonne santé.

🎉 Toute l’équipe vous adresse ses meilleurs vœux pour 2025. 
Que cette nouvelle année vous apporte énergie et vitalité !

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Je suis La Nutrition.fr depuis quelques années et j'y trouve toujours une mine d'infos pour mes recherches. Le journal complète bien, merci beaucoup.

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