Cétogène

Kit de démarrage cétogène 

Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité. 

Jeûne

Les meilleures formes de jeûnes intermittent 

Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes. 

Comment le microbiote intestinal nous protège 

Le microbiote joue un rôle capital dans la santé.  Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.

Microbiote

Chères lectrices, chers lecteurs, 

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A RETROUVER AU SOMMAIRE DE CE NOUVEAU NUMÉRO :

🔍 CANCER : COMMENT AGIT LE RÉGIME CÉTOGÈNE ? 

Le régime cétogène pourrait-il être une arme complémentaire contre le cancer ? En coupant l’accès au glucose, les cellules cancéreuses sont privées de leur carburant principal. Mais ce n'est pas tout. Ce régime pourrait également agir à un niveau plus profond, celui de l’épigénétique. Décryptage.


🧬 Anti-âge : cette clinique parisienne veut allonger votre vie
À la clinique Zoï, en plein cœur de Paris, une approche révolutionnaire de la médecine préventive personnalisée vous aide à optimiser votre santé grâce à une alimentation, des compléments et des soins adaptés à chacun. Visitez ce centre unique en compagnie de Dr Claude Dalle, médecin et directeur scientifique de Zoï.


🔵 Bleu de méthylène : le médicament oublié 
Le Dr Laurent Schwartz publie Le bleu de méthylène, un livre captivant à travers l’histoire et la science consacré à une molécule méconnue efficace dans de nombreuses affections, et qui pourrait trouver sa place dans le traitement métabolique du cancer. Interview et extrait.


🏆 Marion Bartoli : l'alimentation qui l'a sauvée
L’ancienne joueuse de tennis, victorieuse à Wimbledon en 2013, a surmonté des problèmes de santé grâce à un changement radical de son alimentation. Dans son livre Keto Queen, elle partage son expérience avec le régime cétogène qui lui a permis de retrouver force et bien-être après des années de souffrance. Découvrez son portrait.


🩸 Faut-il acheter un capteur de glucose ? 
Les capteurs de glucose, autrefois réservés aux diabétiques, séduisent désormais les adeptes de la santé connectée. Mais est-ce vraiment utile pour tout le monde ? Et quels sont les meilleurs modèles sur le marché ? Nous faisons le point sur cette tendance qui fait débat.

🥄 Les meilleurs yaourts végétaux (et les pires)
Soja, coco, amande, avoine, riz... Le rayon des yaourts végétaux a explosé ces dernières années. Mais tous ces produits sont-ils aussi sains qu'ils en ont l'air ? Notre enquête exclusive vous révèle les meilleures trouvailles... et les pièges à éviter.

🌶️ Les actualités qui vous donnent 5 ans d'avance
Chaque mois, notre rédaction vous livre les dernières percées scientifiques pour rester à la pointe de la santé. Ce mois-ci, plongez dans :  
• Le lien inattendu entre graisses abdominales et douleurs chroniques.
• L’alimentation qui soulage le syndrome de l’intestin irritable (et non, ce n’est pas le régime sans FODMAP !).
• Les carences en vitamines et minéraux les plus fréquentes dans la population.
• Ce que les chercheurs ont découvert dans le cerveau de personnes sous hallucinogènes.
• Les chiffres alarmants de l’exposition aux polluants de l’environnement.

Et aussi : tout savoir sur la noix de cajou + des recettes grecques pour adopter le régime méditerranéen...

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La meilleure alimentation pour prendre du muscle

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Pourquoi on grossit ? 

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Découvrez la respiration anti-inflammatoire

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Viandes végétales : les tops et les flops 


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Un espoir avec le protocole ReCODE 
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 CANCERS 
Comment agit le régime cétogène

BLEU DE MÉTHYLÈNE
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ANTI-ÂGE
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Des plats veggies et pesco-végétariens qui nourriront votre corps et vos sens quelque soit les occasions : apéro, entrées, plats, desserts et collations.

Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...

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Comment être sûr(e) de faire le bon choix pour sa santé quand on fait ses courses ? Comment faire la différence entre les produits sains et ceux qui sont bourrés d'additifs ? 

Découvrez-le dans ce hors-série : les journalistes et diététiciennes de laNutrition ont analysé pas moins de 17 rayons du supermarché. 

A découvrir : 

- Pourquoi il faut privilégier le Bio pour vos yaourts au lait entier

- Certains yaourts aux fruits renferment + de 15 aliments ultra-transformés... et très peu de fruits ! 

- Ces chocolats en poudre qui sont de vrais bombes sucrées; 

- Les sachets de féculents express qui ont une composition remarquable; 

- Comment choisir des "steaks" végétaux et les pièges à éviter ; 

- Les soupes "comme à la maison" qui vous réchaufferont cet hiver et celles qui baignent d'additifs !

- Les meilleures pâtes à tarte et à pizza (et les pires !) ;

- Les biscuits que vous pouvez donner à vos enfants pour le goûter, et ceux qui sont à bannir; 

... et de nombreuses révélations sur les produits "healthy" : céréales, boissons, laits végétaux.

Découvrez les ✔️ tops et les ❌ flops des produits du quotidien.

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