Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
En vieillissant, notre production naturelle de collagène diminue. Les suppléments de collagène hydrolysé – ou peptides de collagène – pourraient inverser cette tendance et fournir différents bienfaits pour la santé de l’os, des articulations ou de la peau. Nos conseils pour les intégrer efficacement à votre routine.
C’est en étudiant la santé des dauphins que la Dre Stephanie Venn-Watson a identifié un acide gras étonnant : le C15:0. Cette molécule, qui prédit le vieillissement en bonne santé chez les dauphins, pourrait bien transformer notre manière de vieillir. Une découverte majeure fascinante, à lire dans notre entretien exclusif, avec un extrait de son livre La molécule de la longévité.
Dans cette chronique, Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et spécialiste de micronutrition, liste les micronutriments clés pour soutenir l’humeur et l’immunité à l’automne. Son message : revenir aux fondamentaux avant de se lancer dans des supplémentations plus « exotiques ».
Moins de caféine, plus de bienfaits ? Ces boissons à base de champignons adaptogènes promettent tonus, concentration, humeur au top et meilleure immunité. Mais que dit vraiment la science ? Décryptage d’une tendance en plein essor.
Ils dépannent quand on manque de temps… mais cachent parfois le pire sous une belle étiquette. Ultra-transformés, trop salés, pauvres en vrais ingrédients : tous les plats préparés ne se valent pas. Pour ne plus choisir entre praticité et qualité nutritionnelle, nous avons passé le rayon à la loupe et sélectionné les produits qui méritent leur place dans votre congélateur.
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🥦 Bien manger avec Angélique Houlbert, diététicienne, pour faire les bons choix au quotidien et au supermarché.
💤 Mieux dormir avec Shawn Stevenson, expert en nutrition et sommeil, pour retrouver des nuits réparatrices.
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