Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
Et si tout ce que vous pensiez savoir sur la santé de vos os était remis en question ? Dans Le secret des os solides, Thierry Souccar déconstruit les idées reçues sur le calcium, explique pourquoi l'ostéodensitométrie "n’est pas automatique" et dévoile le rôle insoupçonné des muscles et de la vitamine D. Plongez dans son entretien exclusif et découvrez un extrait inédit du livre.
Whey, acides aminés : comment choisir ses protéines lorsqu’on souhaite se supplémenter ? Entre protéines animales et végétales, qualité des ingrédients et présence d'additifs, nos experts vous guident pout trouver le complément qui répond à vos besoins.
Longtemps délaissées, les molécules psychédéliques reviennent sur le devant de la scène scientifique. Pourquoi suscitent-elles aujourd’hui autant d’espoir en psychiatrie ? Découvrez comment la psilocybine, issue des champignons hallucinogènes, ouvre de nouvelles perspectives prometteuses pour traiter la dépression.
Souvent mis en avant par les marques de cosmétiques pour ses vertus anti-âge, le collagène cache bien d'autres secrets ! Marion Kaplan révèle pourquoi ses peptides sont indispensables pour renforcer vos os, régénérer vos muscles et préserver votre santé durablement.
Chaque mois, notre rédaction vous livre les dernières percées scientifiques pour rester à la pointe de la santé. Découvrez ce mois-ci les actualités à retenir, notamment :
✅ L’additif qui pourrait favoriser la résistance à l’insuline.
✅ L’organe de votre corps qui concentre les microplastiques que vous ingérez.
✅ La durée d’exercice à pratiquer chaque semaine pour réduire son risque de démence.
✅ Les changements alimentaires qui accompagnent la dépression.
✅ L’information à connaître avant de décider de sauter le petit déjeuner.
Et aussi : découvrez tous les secrets du riz ; ses bienfaits pour la santé, comment le cuisiner pour en préserver les nutriments, et savourez 4 recettes vapeur signées Dr Martine Cotinat pour booster votre santé digestive !
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