Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
Peut-on dire que le stress favorise le cancer ? L’aggrave-t-il une fois déclaré ? Cette question, source d’angoisse pour de nombreux patients, trouve aujourd’hui des réponses grâce à une série d’études rigoureuses. Nous faisons le point sur l’état des connaissances scientifiques.
Trente ans après avoir fait trembler les dogmes, le Dr Michel de Lorgeril revient sur l’étude qui a révélé au monde le "French paradox". Dans son nouveau livre, il nous plonge dans les coulisses de cette recherche majeure, entre vérité scientifique, pressions politiques et intérêts industriels. Portrait d’un chercheur libre, qui n’a jamais cessé de défendre le régime méditerranéen, avec un extrait exclusif de son ouvrage « La vérité sur le vin ».
Et si vos pensées, vos envies et même vos humeurs étaient influencées en coulisses… par votre microbiote ? C’est ce que révèle le Dr Steven Gundry dans Le Code intestin, un ouvrage fascinant consacré à l’axe intestin-cerveau, cette autoroute invisible où circulent des signaux capables d’influencer nos comportements à notre insu. Interview riche en enseignements !
Ces minéraux chargés participent à l’équilibre hydrique et à la performance. Mais comment bien les utiliser ? Et lesquels choisir ? Un guide pratique pour les sportifs d’endurance comme pour les actifs du quotidien.
Longtemps ignorées, ces microvésicules révolutionnent la compréhension des échanges entre cellules. Cosmétiques, santé, alimentation… les exosomes sont partout, et on vous explique pourquoi cela change tout.
Notre guide « Le Bon Choix au supermarché » revient le 11 septembre… et après ça, votre caddie ne sera plus le même ! Juliette Pouyat, co-auteure du guide, nous dévoile les nouveautés de cette édition, les pièges à éviter et les marques qui tirent leur épingle du jeu. À lire avant vos prochaines courses !
🌿 Et aussi dans ce numéro :
• Les secrets santé du curcuma
•4 recettes saines et économique extraites du nouveau livre de la Dre Martine Cotinat, L’assiette à malices
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Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...
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💤 Mieux dormir avec Shawn Stevenson, expert en nutrition et sommeil, pour retrouver des nuits réparatrices.
😌 Gérer le stress avec le Dr David O’Hare, grâce à des techniques de respiration simples et efficaces.
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