Cétogène
Vous voulez réduire les glucides de votre alimentation, adapter un régime low carb ou cétogène mais ne savez pas comment vous y prendre ? Découvrez tous nos conseils, des plans de menu et des recettes pour vous lancer en toute sécurité.
Jeûne
Quelles formes de jeûne intermittent pratiquer pour maigrir, rester mince, améliorer la sensibilité à l’insuline et la glycémie ? Nous vous offrons la réponse à la lumière des données scientifiques récentes.
Le microbiote joue un rôle capital dans la santé. Découvrez comment restaurer votre flore intestinale pour la préserver, à partir des dernières données scientifiques.
Microbiote
Et pour comprendre comment l’huile de tournesol a conquis les cuisines françaises malgré son profil déséquilibré, Thierry Souccar raconte 50 ans d’imposture et de campagne marketing bien huilées ! Accrochez-vous.
Une étude fascinante basée sur le rationnement britannique pendant la Seconde Guerre Mondiale montre qu’une enfance sans sucre pourrait réduire durablement les maladies cardiovasculaires. Un éclairage inédit et passionnant sur les 1000 premiers jours de vie.
D2 ou D3 ? Pendant des décennies, on les a crues équivalentes, mais leurs effets sur la santé sont loin d’être identiques. Laquelle choisir pour passer l’hiver en pleine forme ? Dans un article éclairant, Thierry Souccar démêle le vrai du faux et vous guide pour faire le bon choix.
Miel, gelée royale, propolis, pollen… Ces trésors naturels peuvent renforcer l’immunité, soulager les infections respiratoires et réduire l’inflammation, à condition de bien les choisir et de savoir les utiliser. Le Dr Nicolas Cardinault vous guide à travers les usages les plus efficaces et les risques à connaître.
Encore peu connue, la pyrroloquinoléine quinone (PQQ) suscite l’intérêt des chercheurs pour ses effets potentiels sur la vitalité et les mitochondries. Le point avec Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et spécialiste de micronutrition.
Nutella et ses clones, purées d’oléagineux, recettes aux haricots rouges ou à base de spéculoos… On a analysé la composition de dizaines de produits. Résultat : notre sélection des pâtes à tartiner les plus saines… et celles à laisser sur l’étagère.
🐟 Et aussi :
• Tout savoir sur les sardines, un super aliment souvent sous-estimé
• 4 recettes de soupes méditerranéennes, nourrissantes et protectrices
Avec LaNutrition, vous avez toujours 5 ans d’avance !
L'équipe de LaNutrition
+ de 20 000
Question de vie saine, sans douleurs et heureuse !
André
Estelle
Richard
Les livres du Collectif LaNutrition.fr
Le journal de laNutrition
+
Accédez à des milliers d'articles en illimité
Au sommaire
laNutrition et au contenu exclusif abonnés
Le journal de
le e-magazine mensuel des abonnés
DOSSIER
La meilleure alimentation pour prendre du muscle
Pourquoi on grossit ?
INTERVIEW
Dr Jean-Jacques Colin : "Faites la paix avec votre alimentation grâce aux TCC. "
LE BON CHOIX
Viandes végétales : les tops et les flops
RECEVEZ VOTRE E-MAGAZINE
CHAQUE MOIS format PDF
Témoignages de nos abonnés
sur vos thématiques préférées
Dans votre numéro de novembre #60
mars 2023 #31
Garanti 100% indépendant basé sur la science
Tout ce que vous devez savoir pour garder ou retrouver la santé
grâce à l'alimentation et au mode de vie se trouve sur laNutrition.fr
L'info santé indépendante
basée sur la science
Accès illimité au site
+ en cadeau
le e-magazine mensuel des abonnés
DOSSIER
BIEN MANGER SANS SE RUINER
Conseils et idées à petits budgets
LE BON CHOIX
Barres de céréales : lesquelles choisir ?
GASTRONOMIE
De Rio à Paris : rencontre avec la cheffe Alessandra Montagne
quand la médecine nuit à la santé
ALZHEIMER
et le régime cétogène
avril #32
Abonnement annuel : 39,00 €
RECEVEZ VOTRE E-MAGAZINE CHAQUE MOIS
Les experts à retrouver dans ce numéro #39
Thierry Souccar
Journaliste scientifique
Marie-Céline Ray
Journaliste scientifique
Dr Mounir Belkouch
Biochimiste et formateur
Dre Juliette Pouyat
Journaliste scientifique
Les experts à retrouver dans ce numéro #38
Dre Juliette Pouyat
Journaliste scientifique
Dr Mounir Belkouch
Biochimiste et formateur
Journaliste scientifique
Marie-Céline Ray
Sara Amiri
Diététicienne et journaliste
Sara Amiri
Diététicienne et journaliste
Thierry Souccar
Journaliste scientifique
Le journal de laNutrition
Le e-magazine des abonnés
11 numéros - Format PDF -
+
laNutrition.fr + contenus exclusifs abonnés
Accès illimité au site
Je CUISINE healthy : 50 recettes gourmandes et veggies
Ebook format PDF
☀️ Votre abonnement d'un an à 39 € ☀️
Soit seulement 0,11 € par jour
Le e-magazine des abonnés
11 numéros - Format PDF -
Le calendrier des aliments de saison
Un joli calendrier à imprimer et à accrocher pour manger de saison toute l'année ! Mois par mois, la liste des fruits, légumes, poissons et fromages de saison; idéal pour cuisiner sain et local.
Faites vous plaisir avec notre sélection de 50 recettes équilibrées, réduites en sucres et riches en nutriments pour faire le plein d'énergie et de saveurs !
Des plats veggies et pesco-végétariens qui nourriront votre corps et vos sens quelque soit les occasions : apéro, entrées, plats, desserts et collations.
Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, pancakes de sarrazin, kéfir à la grenade ...
Je CUISINE healthy
50 recettes gourmandes et veggies
Ebook format PDF
Faites vous plaisir avec notre sélection de 50 recettes équilibrées, réduites en sucres et riches en nutriments pour faire le plein d'énergie et de saveurs !
Des plats veggies et pesco-végétariens qui nourriront votre corps et vos sens quelque soit les occasions : apéro, entrées, plats, desserts et collations.
Au menu : crackers aux graines, buddha bowl vitaminé, pizza aux poivrons et aux olives, taboulé de quinoa aux fruits, cookie géant à partager, panckaes de sarrazin, kéfir à la grenade ...
Le calendrier des aliments de saison
Un joli calendrier à imprimer et à accrocher pour manger de saison toute l'année ! Mois par mois, la liste des fruits, légumes, poissons et fromages de saison; idéal pour cuisiner sain et local.
Spécial rééquilibrage alimentaire
50 recettes santé
Ebook de 50 recettes spécial rééquilibrage alimentaire
PDF à imprimer avec les fruits, légumes poissons et fromages de saison, mois par mois.
Le calendrier de saison
Abonnement d'un an
39,00 € seulement
11 numéros par an + accès illimité à LaNutrition
+ à paraître dans votre numéro de novembre
CERVEAU
Boostez vos capacités avec les nootropiques
Quel potentiel pour la mémoire et l'humeur
LE BON CHOIX
Les meilleurs jambons blancs (et les pires)
VITAMINES
Faut-il céder à la mode des gummies ?
Au sommaire - Novembre #49
RECEVEZ CET E-MAGAZINE DÈS PARUTION !
Au sommaire - Janvier #62
Horloge biologique, chrononutrition :
Les repères à suivre pour une meilleure santé
LONGÉVITÉ
Vos muscles, votre assurance-vie
HORMONES
Les meilleurs aliments pour la santé des femmes
FORME
Éleuthérocoque : le coup de pouce de l'hiver
LE BON CHOIX
Tops et flops au rayon sans gluten
RECETTES
Repas anti-fatigue
Offre spéciale : 50ème numéro
Votre abonnement d'un an à 19.90€ seulement au lieu de 39 €
Offre spéciale : 50ème numéro
Votre abonnement d'un an à 19.90€ seulement au lieu de 39 €
Le média Nutrition et Santé
Abonnez-vous pour accéder à tous les contenus
Votre abonnement
39,00 € / an seulement
11 numéros par an
+ accès illimité au site LaNutrition
+ Le livre "Une année en santé" OFFERT
Recevez votre e-magazine mensuel
39,00 € / an seulement
11 numéros par an
+ accès illimité à LaNutrition
+ Le livre "Une année en santé" OFFERT
Profitez de notre offre
Votre abonnement d'un an à 39 €
RECEVEZ VOTRE E-MAGAZINE + L'EBOOK
IMMÉDIATEMENT AVEC VOTRE ABONNEMENT
Objectif : une année en santé !
Abonnez-vous pour accéder à tous les contenus
Le Monde de la Nutrition
+
laNutrition et au contenu exclusif abonnés
Accès illimité au site
Le e-magazine des abonnés
11 numéros - Format PDF -
🎁 OFFRE SPÉCIALE : TOUS LES NUMÉROS DE L'ANNÉE 2025
🎁 TOUS LES NUMÉROS DE L'ANNÉE 2025 OFFERTS
#61 - Décembre 2025
#60 - Novembre 2025
#59 - Octobre 2025
#58 - Septembre 2025
#57 - Été 2025
#56 - Juin 2025
#55 - Mai 2025
#54 - Avril 2025
#53 - Mars 2025
#52 - Février 2025
#40 - Janvier 2024
+
Commencez l’année du bon rythme (biologique) !
Fatigue chronique, prise de poids malgré les efforts, fringales nocturnes… Et si ce n’était pas une question de volonté, mais de rythme ? Ce mois-ci, Le Monde de la Nutrition vous aide à remettre vos horloges à l’heure — et à faire de 2026 l’année où vous reprenez le contrôle de votre énergie, de votre santé et de votre poids.
Dans notre dossier central, vous découvrirez :
✔️ Comment fonctionnent vos horloges cellulaires et pourquoi elles ont toutes besoin d’être synchronisées
✔️ Comment adapter vos repas, vos heures de sommeil, votre exposition à la lumière et votre activité physique pour relancer votre métabolisme
✔️ Ce que la science dit sur le meilleur moment pour manger, jeûner, consommer des protéines ou des glucides
✔️ Et des stratégies simples pour recalibrer votre quotidien sans tout bouleverser.
💡 Un guide pratique, validé par la recherche, pour reprendre le pouvoir sur votre poids, votre énergie et votre santé métabolique.
On pense aux muscles pour bouger ou soulever… mais ils sont bien plus que ça. Votre masse musculaire est l’un des meilleurs prédicteurs de votre longévité.
✔️ Elle protège du diabète, de l’ostéoporose, de la dépression, et même du déclin cognitif.
✔️ Elle influence votre métabolisme, votre mobilité, votre indépendance.
Thierry Souccar vous explique comment préserver ou reconstruire vos muscles, à tout âge, grâce à une combinaison d’alimentation ciblée, d’activité physique — et de bon sens.
Dans une interview exclusive, la Dre Mindy Pelz, spécialiste de la santé hormonale féminine, partage les clés pour adapter son alimentation aux fluctuations du cycle féminin.
Objectif :
✔️ Retrouver de l’énergie à chaque phase du cycle ;
✔️ Favoriser l’équilibre hormonal sans régime restrictif ;
✔️ Mieux vivre la périménopause et prévenir les maladies chroniques.
📘 À lire aussi : un extrait de son livre "Le grand livre de l’alimentation féminine", traduit en français.
Vous avez l’énergie d’une huître depuis le Nouvel An ? L’éleuthérocoque peut vous aider à retrouver du tonus sans surstimulation.
Dans sa chronique, Anne-Laure Denans vous explique comment cette plante adaptogène :
✔️ soutient les glandes surrénales,
✔️ améliore l’adaptation au stress,
✔️ et vous aide à traverser l’hiver avec le sourire (et un peu plus de jus).
Pain, pâtes, biscuits, barres… Le rayon "sans gluten" explose, mais tous les produits ne sont pas bons pour la santé. Certains sont ultra-transformés, trop sucrés ou pauvres en fibres.
Notre enquête vous aide à :
✔️ Repérer les vraies bonnes alternatives ;
✔️ Éviter les pièges marketing ;
✔️ Et faire des choix éclairés, même sans gluten.
Chaque mois, notre rédaction vous livre les dernières percées scientifiques pour rester à la pointe de la santé.
Ce mois-ci, vous découvrirez :
• La boisson qui préserve les os.
• Une astuce insolite pour améliorer ses performances sportives.
• L’aliment gras qui est bon pour la santé du cerveau.
• L’effet dramatique des PFAS sur les femmes enceintes.
• Les méfaits de la célébrité sur l’espérance de vie des artistes.
Et aussi :
• tout savoir sur le sarrasin ;
•4 recettes anti-fatigue pour commencer l’année en pleine forme.
Nous adressons nos meilleurs vœux 2026 à tous les lecteurs de LaNutrition.
Dans votre numéro de janvier #62
Profitez de notre offre
Votre abonnement d'un an à 39 €
Profitez de notre offre
Votre abonnement d'un an à 39 €